Alles wat je nodig hebt om verder te kunnen.

Gratis 2Bstrong®-rekentools

Bereken je praktische startpunt voor energie, eiwitten, vetten en koolhydraten zonder zelf met formules en je rekenmachine aan de slag te gaan.

De rekentools zijn gratis voor iedereen. Heb je de Hormoonproof Gids of 2Bstrong®-planner, dan kun je de uitkomsten meteen gebruiken als startbasis.

Heb je de Hormoonproof Gids?

Dan zijn de vier uitgebreide digitale weekmenu's onderdeel van de praktische ondersteuning bij je boek. Gebruik de code die je na aankoop ontvangt om de digitale bundel via de webshop op te halen.

Heb je de Gids niet? Dan kun je de digitale weekmenu's ook gewoon los kopen.

Van startpunt naar vier weken praktijk

Begin met je persoonlijke richtlijnen en je 2Bstrong®-kompas. Leg daarna je startmetingen vast en gebruik je maaltijdplanner, boodschappenlijst en dagelijkse pagina's om structuur te creëren.

Na vier weken evalueer je niet alleen je cijfers, maar ook je energie, gewoontes, herstel en hoe haalbaar je nieuwe ritme voelt.

Je hoeft hem niet van voor naar achter uit te studeren 😉

Blader, ontdek en gebruik wat je op dat moment nodig hebt. De Gids bevat onder andere de 2Bstrong®-bouwstenen, persoonlijke richtlijnen voor eiwitten, vetten en koolhydraten, de bord- en handmethode, checklists, weekmenu's en praktische recepten.

De Gids helpt je begrijpen. De planner helpt je toepassen.

De 2Bstrong®-community

Een kleine community voor cliënten en lezers van mijn boeken. De groep is nog in opbouw en groeit rustig mee met 2Bstrong®, met praktische inspiratie, recepten en ruimte voor Q&A.

Van algemene richtlijn naar jouw situatie

Een rekentool kan rekenen en een boek kan uitleggen. Tijdens een 2Bstrong®-intake kijken we naar jouw situatie en kiezen we samen één of twee concrete prioriteiten waarmee je echt aan de slag kunt.

Gebruik de code die je na aankoop van de Hormoonproof Gids ontvangt. Open de digitale bundel via de knop hierboven, voeg ze toe aan je bestelling en vul je code in bij het afrekenen.

Geen probleem. Neem even contact op met 2Bstrong® en vermeld bij voorkeur de naam of het e-mailadres waarmee je de Hormoonproof Gids hebt besteld. Dan kan je aankoop nagekeken worden.

Nee. De 2Bstrong®-rekentools zijn gratis te gebruiken door iedereen. Heb je de Gids wel, dan sluiten de berekeningen aan bij de richtlijnen en uitleg die je daar terugvindt.

Nee. Zie ze als een praktisch startpunt. Een formule kent je volledige lichaam, gezondheid, training, herstel, medicatie en dagelijkse leven niet. Gebruik de cijfers als richtlijn en evalueer hoe je erop reageert.

De Gids helpt je begrijpen waarom je iets doet. In de planner leg je je startpunt vast, stel je je 2Bstrong®-kompas in, plan je maaltijden en gewoontes en volg je gedurende vier weken wat er verandert.

Nee. Macro's kunnen tijdelijk extra inzicht geven, maar de 2Bstrong®-methode is geen systeem waarin je voor altijd alles moet wegen en tellen. Het doel is leren schakelen en steeds beter begrijpen wat voor jou werkt.

Dan kun je kiezen voor persoonlijke begeleiding. Tijdens een 2Bstrong®-intake kijken we naar jouw situatie en kiezen we eerst één of twee concrete prioriteiten. Van daaruit bouwen we verder.