Rust, herstel & hydratatie
Slaap, herstel, ontspanning en voldoende vocht vormen de basis.
2Bstrong® Fit & Healthy
Geen nieuw dieet.
Geen nieuw dieet.
Wel leren wat
jouw lichaam nodig heeft.
Ik help vrouwen om opnieuw houvast te krijgen in voeding, hormonen, beweging, spiermassa, energie en leefstijl.
Geen crashdieet. Geen verboden lijstjes. Geen perfecte maandag die donderdag alweer mislukt. 😉
Wel een praktische methode waarmee je leert wat voor jouw lichaam werkt en hoe je dat ook in een normaal leven volhoudt.
Kleine stappen.
Duidelijke keuzes.
Geen alles-of-niets. 🧡
Duidelijke keuzes.
Geen alles-of-niets. 🧡
15+ jaar ervaring
Vrouwen 40+
Eigen 2Bstrong® Methode
Eigen boek & planner
Online of in Genk
Waar wil je beginnen?
2Bstrong® is meer dan coaching.
Je kunt zelfstandig starten met mijn methode, werken met mijn boek en planner, aansluiten bij de besloten community of kiezen voor persoonlijke begeleiding.
📖 Hormoonproof Gids
Leer de volledige 2Bstrong® Methode kennen en start met de 4 praktische weekmenu's.
🍴 Digitale recepten
Als koper ontvang je de recepten bij de weekmenu's volledig digitaal uitgewerkt cadeau.
📝 2Bstrong® Planner
Hou onder andere je maaltijden, eiwitdoel, beweging, herstel en gewoontes bij.
🧡 De Tafel van Sylvie
Extra uitleg, inspiratie, recepten en ondersteuning binnen mijn besloten community.
De 2Bstrong® Methode
Zes bouwstenen.
Zes bouwstenen.
Geen zes nieuwe regels vanaf maandag.
We gebruiken deze bouwstenen als kompas. Niet als een nieuwe lijst dingen die je ineens perfect moet uitvoeren.
Eiwitten
Een belangrijke pijler voor verzadiging, herstel en behoud van spiermassa.
Gezonde vetten
Vetten horen bij een volwaardige voeding en zijn geen vijand die we moeten wegwerken.
Slimme koolhydraten & vezels
Bewust kiezen en combineren, zonder angst voor koolhydraten.
Beweging & kracht
Spieren zijn belangrijk. Zeker wanneer we ouder worden.
Omgeving & balans
Minder ruis, haalbare gewoontes en 75/25 in plaats van alles-of-niets.
Zelfstandig aan de slag
Geen boek voor in de kast.
Geen boek voor in de kast.
Een methode om mee te werken.
De Hormoonproof Gids is het praktische startpunt van mijn 2Bstrong® Methode.
Je leert niet alleen wat je kunt veranderen, maar vooral ook waarom.
- Volledige 2Bstrong® Methode
- Praktische uitleg over voeding, beweging en leefstijl
- 4 complete weekmenu's
- Focus op eiwitten en spierbehoud
- Praktische checklists en tools
Extra cadeau voor kopers
De recepten bij de 4 weekmenu's
ontvang je ook volledig digitaal uitgewerkt
met ingrediënten, hoeveelheden,
bereidingswijze en voedingswaarden.
Van recepten naar jouw eigen planning
Gebruik je Recipe Keeper?
Dan kun je recepten uit mijn digitale bundels ook rechtstreeks toevoegen aan je eigen Recipe Keeper-verzameling.
Laat mij als koper weten welke recepten je wilt toevoegen. Ik stuur je daarvoor de specifieke links door.
Zo bouw je stap voor stap je eigen receptenverzameling en uiteindelijk ook je eigen maaltijdplanning.
Geen recepten opnieuw overtikken.
En ook geen 83 screenshots
die je drie weken later nergens meer terugvindt. 😅
De 2Bstrong® Planner
Weten is één ding.
Weten is één ding.
Doen is iets anders.
Daarom helpt mijn 4-weken Planner om je dagelijkse gewoontes zichtbaar te maken.
- Maaltijden
- Eiwitinname
- Hydratatie
- Beweging
- Herstel
- Gewoontes en vooruitgang
Niet om iedere dag perfect af te vinken. Wel om sneller te zien waar je winst zit.
Besloten community
De Tafel van Sylvie 🧡
Mijn boeken geven je de basis. In De Tafel van Sylvie gaat de 2Bstrong® Methode verder.
- Extra uitleg bij de methode
- Praktische voedings- en leefstijltips
- Receptinspiratie
- Vragen en antwoorden
- Extra ondersteuning en motivatie
- Een plek voor lezers en cliënten
Geen perfectieclub. Gewoon een plek waar je kunt bijleren, vragen stellen en verder bouwen. 😉
De volledig uitgewerkte digitale receptenbundels staan los van de community en zijn exclusief voor kopers van de Hormoonproof Gids.
Boeken & tools
Kies hoe jij wilt starten.
Hormoonproof Gids
€29,95
Voor wie de volledige methode zelfstandig wil leren begrijpen en meteen met de weekmenu's wil starten.
- 2Bstrong® Methode
- 4 weekmenu's
- Digitale receptenbundels cadeau
Mijn favoriete combinatie
Hormoonproof Gids + Planner
€49,95
Eerst begrijpen wat je doet. Daarna leren het dagelijks toe te passen.
- Hormoonproof Gids
- 2Bstrong® Planner
- 4 weekmenu's
- Digitale receptenbundels cadeau
2Bstrong® 4-weken Planner
€22,95
Voor wie de methode al kent en vooral meer overzicht, structuur en opvolging wil.
- 4 weken overzicht
- Eiwitdoel opvolgen
- Gewoontes zichtbaar maken
- 75/25 in plaats van perfect
Persoonlijke begeleiding
Wil je dat ik met je meekijk?
Mijn boeken zijn gemaakt zodat je zelfstandig kunt starten. Maar soms wil je sneller duidelijkheid, persoonlijk advies en iemand die mee bijstuurt.
Persoonlijke intake
€75
- 60 minuten persoonlijk gesprek
- Voeding, leefstijl, doelen en gewoontes bekijken
- Persoonlijke voedingsbehoefte berekenen
- Concrete eerste stappen
- Online of in Genk
12 weken 2Bstrong®
€345
bij betaling in één keer
of 3 × €120
of 3 × €120
- Persoonlijke intake 60 min
- Persoonlijk startplan
- 3 opvolgconsulten van 45 min
- 6 digitale check-ins
- Voeding, beweging en leefstijl bijsturen
- Hormoonproof Gids inbegrepen
- 2Bstrong® Planner inbegrepen
Orthomoleculair consult
€90
- 75 minuten verdiepend consult
- Voeding en leefstijl analyseren
- Supplementgebruik bespreken
- Gerichte praktische adviezen
- Online of in Genk
Over Sylvie
Geen voedingspolitie.
Geen voedingspolitie.
Wel iemand die graag uitzoekt
waarom iets niet werkt. 😉
Ik ben Sylvie Froyen, voedingsdeskundige, hormooncoach, orthomoleculair therapeut, auteur en oprichter van 2Bstrong®.
Al meer dan 15 jaar begeleid ik vrouwen rond voeding, leefstijl, energie, gewicht en gezondheid.
Mijn aanpak is praktisch en persoonlijk. We kijken niet alleen naar wat er op je bord ligt, maar ook naar slaap, stress, beweging, hormonen, darmen, spiermassa en jouw dagelijkse leven.
Meer over mij →Waar ik veel rond werk
- (Peri)menopauze en hormonale veranderingen
- Energie, gewicht en maaltijdstructuur
- Lipoedeem, lymfe en zware benen
- Darmgezondheid en opgeblazen gevoel
- Spierbehoud, eiwitten en krachttraining
- Stress, herstel en leefstijl
Je hoeft niet nóg strenger te worden.
Je hebt vooral een aanpak nodig die past bij jouw lichaam én bij het leven dat je werkelijk leeft.
Kleine stappen. Duidelijke keuzes.
Geen alles-of-niets.
2Bstrong® Fit & Healthy
-
NIEUW
De 2Bstrong® 4-Weken Planner € 22,95 -
NIEUW
Neem contact met ons op
Locatie
Herenstraat 91AB11
3600 Genk