Welkom op mijn blog! Misschien kom je hier voor het eerst terecht en vraag je je af: “Wat bedoelt Sylvie eigenlijk met hormoonproof?” Heel simpel: hormoonproof eten en leven draait om keuzes die je energie en hormonen in balans houden. Geen strenge diëten, geen eindeloze regels – maar haalbare stappen die écht verschil maken. Waarom hormoonproof? Na je 40e spelen hormonen vaak een grotere rol in hoe je je voelt. Gewicht, energie, slaap, humeur… alles lijkt sneller uit balans. Ook diagnoses zoals lipoedeem of lymfoedeem kunnen daarbij extra uitdagingen geven. Ik weet uit eigen ervaring hoe frustrerend dat kan zijn. Maar ik ontdekte ook: met de juiste voeding, beweging en zelfzorg kan je opnieuw grip krijgen. Wat kan je hier verwachten? In mijn blog vind je tips, recepten en inzichten rond: 🍳 Voeding & Recepten – simpele, pure en hormoonproof gerechten 🌸 Hormonen & Gezondheid – van menopauze tot lipoedeem en meer 💪 Beweging & Training – krachttraining 40+, maar ook haalbare alternatie